• Le vieillissement lié au stress...

         Le vieillissement lié au stress...

              

    Le stress expose notre organisme aux inflammations de toutes sortes

    Comment lutter contre le processus de vieillissement lié au stress.

    Le stress entraîne le vieillissement du corps et de l’esprit .Il peut être à la fois physique et émotionnel;

     Le stress physique peut découler par exemple ,de contraintes exercées sur notre organisme par l’environnement dans lequel nous évoluons ( changements climatiques , fumée , pollution …. ) ou par la maladie ou l’obésité .

     Le stress émotionnel est dépendant de la façon dont nous percevons les problèmes .

     Par exemple,je peux trouver totalement déstabilisant de me trouver en situation de conflit avec mon employeur au point d’être rongée par la colère , l’angoisse ou même de déprimer alors que pour quelqu’un d’autre , la réaction sera complètement différente : il ne détestera pas la confrontation , saura argumenter ,et défendre son point de vue

    REACTION DE LORGANISME AU STRESS ?

     Pendant les périodes de stress, qu’il soit physique ou émotionnel ,la réaction de l’organisme est identique : le niveau de cortisol , hormone responsable du vieillissement prématuré de l’organisme ( aussi appelée hormone du stress ) s’ élève ; les vitamines et minéraux essentiels pour notre santé s’épuisent ; le système immunitaire est fragilisé ; l’organisme est plus exposé aux inflammations de toutes sortes .

     Une étude a ainsi révélé que les étudiants en période d’examen sont plus sujets aux poussées d’acné et ce , alors qu’ils n’ont apporté aucun changement à leurs habitudes alimentaires ou à leur routine de sommeil .

     Lorsque la pression liée au stress dure dans le temps, comme c’est le cas pour les personnes responsables d’un enfant ou d’un parent handicapé par exemple , le système immunitaire est affecté .

     Le stress peut être considéré comme la cause des maladies liées à l’âge telles que l' Arthrite   ,les maladies cardiaques, l’ostéoporose, le diabète de type 2  ou d’autres maladies liées au vieillissement.

     Nous sommes plus sujets aux malaises cardiaques ou à l’arthrite si nous sommes constamment sous l’empire de la colère et du stress .

     Des études suédoises ont montré qu’il fallait plus de temps à une femme en état de stress émotionnel pour se remettre d’une crise cardiaque .
    D’autres études ont montré également que le stress annihile la capacité du cerveau à bloquer certaines toxines et molécules potentiellement nuisibles comme dans la maladie d’Alzheimer. L’excès de stress joue un rôle majeur dans l’aggravation de l’hypertension et l’hypercholestérolémie.

    VOULEZ -VOUS RESTER JEUNE PLUS LONGTEMPS ?

     Si vous baissez votre niveau de stress, non seulement vous vous sentirez plus heureux, mais votre corps va également maintenir un niveau normal de cortisol et vous éviterez ainsi cette cause de vieillissement.

     Certaines techniques d’apprentissage sont très utiles pour détendre notre corps physique, mais sont doublement intéressantes car elles vont aussi aider à combattre votre stress émotionnel.

     Corps et esprit sont en effet étroitement liés ; ce que les mystiques orientaux enseignent depuis toujours est désormais parfaitement intégré par la médecine occidentale :

     La pratique de techniques spécifiques pour la détente des muscles et des ligaments , l’ écoute de musiques apaisantes , la pratique du yoga , la méditation , les exercices de respiration ,la pratique d’un exercice modéré … tout cela est très utile pour soulager les tensions musculaire , émotionnelle et mentale

     Si votre stress vient d’un excès de sollicitations de la part de votre entourage ( par exemple si vous êtes parents de jeunes enfants ) , réservez – vous quelques minutes rien que pour vous chaque jour et pendant ce temps qui n’est qu’à vous évadez – vous , pensez à des choses agréables au lieu de passer en revue dans votre tête les montagnes de corvées qui vous attendent ;

     Une idée toute bête : faites une liste chaque jour de toutes les choses qui vous rendent heureux et relisez –vous quand vous êtes déprimé ( e) ; vous vous sentirez mieux ;

     Si vous souffrez de stress au travail , voyez si vous pouvez déléguer certaines tâches ;

     Pratiquez un passe-temps ,faites du sport …..

     Bref laissez travailler votre imagination et détendez – vous !

     Merci d’avoir lu cet article .

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     D’avance merci ! 

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